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Personaltraining

Erwachsene

Businessman mit Boxhandschuhe

Das Personaltraining ist ein erstklassiger individueller Service, bei dem das Trainingsprogramm deinen Zielen und Wünschen entsprechend zusammengestellt wird.
Ein effizientes und maßgeschneidertes Training sorgt für schnell sichtbare Erfolge, führt zu mehr Wohlbefinden und Ausgeglichenheit im Alltag und macht auch noch Spaß.

Ob Verbesserung der Fitness und Ausdauer, Kraftaufbau oder Selbstverteidigung – in unserem Studio in der Wiener Innenstadt finden wir mit Crosstraining, Krav Maga oder Kick-Boxen das optimale Training für dich.

Crosstraining ist ein funktionelles Training, das mehrere Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht und ist somit höchst effektiv. Mit verschiedenem Equipment (z. B. Kettlebells und TRX-Bänder) werden Kondition, Kraft und Koordination verbessert und die Bauch- und Rückenmuskulatur gestärkt.

Das Selbstverteidigungssystem von Krav Maga besteht aus einfachen aber sehr wirkungsvollen Techniken, die auf natürlichen Reflexen aufbauen und daher schnell zu erlernen sind. Vermittelt werden Befreiungs- und Schlagtechniken und die richtige Taktik, um in bedrohlichen Situationen angemessen und gezielt reagieren zu können.

Kick-Boxen ist eine Kampfsportart, die eine gute Kondition und Körperbeherrschung aufbaut und Beweglichkeit, Schnelligkeit und Reaktionsvermögen fördert. Außerdem ist es eine ideale Methode, um Stress abzubauen und sorgt für körperliches und geistiges Wohlbefinden.

Bei der persönlichen Betreuung wird genau darauf geachtet, dass die Bewegungsabläufe und Techniken richtig ausgeführt werden, zusätzlich werden muskuläre Dysbalancen ausgeglichen und die Beweglichkeit gefördert. Die Übungen werden individuell zusammengestellt und die Intensität kontinuierlich gesteigert, so dass Erfolgserlebnisse schnell fühl- und sichtbar werden.

Es erwartet dich ein abwechslungsreiches Training bei dem dich dein Personal Trainer motiviert bis an deine Grenzen zu gehen.

Bessere Körperhaltung, mehr Energie, gestärktes Selbstbewusstsein – du fühlst dich fitter, gesünder, ausgeglichener und gewinnst auf diese Weise mehr Lebensqualität.

Frau mit trx band

10 Einheiten

60 min
€900
810 inkl. Mwst
  • Bis 2 Personen
Populär

1 Einheit

60 min
90 inkl. Mwst
  • Bis 2 Personen

Gruppe

60 min
30 inkl. Mwst
  • Ab 5 Personen, p.P

Bitte beachten Sie, dass vereinbarte Termine, die nicht wahrgenommen werden, bis zu 24 Stunden vorher kostenlos storniert werden können. Bei einer Stornierung bis zu 4 Stunden vor dem Termin verrechnen wir 50% des Preises. Bei kurzfristigeren Stornierungen (weniger als 4 Stunden vor dem Termin) und bei Nichterscheinen zum vereinbarten Termin wird der volle Betrag (100%) in Rechnung gestellt. Gleiches gilt für Terminverschiebungen.

Kinder und Jugendliche

Frauen beim Gruppen training

Kinder wollen sich bewegen. Den Alltag verbringen sie jedoch zumeist sitzend, dadurch sind sie oft unausgeglichen und zappelig.

Das Personaltraining wird ganz auf die individuellen Bedürfnisse der Kinder und Jugendlichen abgestimmt und die Übungen und Einheiten werden dem Alter entsprechend zusammengestellt.
Wir achten besonders darauf, sie sanft zu fordern und zu fördern, genügend Anreize zu setzen, aber vor allem auch darauf, dass das Training Spaß macht.

Beim Funktionellen Training werden kind- bzw. jugendgerechte Kraft- und Ausdauerübungen kombiniert, wobei auch verschiedenes Equipment, wie z. B. TRX-Bänder oder Kettlebells zum Einsatz kommen.
Das regelmäßige Training zeigt schnell positive Auswirkungen auf die motorischen Fähigkeiten, die Ausdauer sowie auf Koordination und Beweglichkeit. Haltungsschäden wird vorgebeugt und auch die Konzentrationsfähigkeit wird deutlich verbessert.

Krav Maga ist ebenfalls für Kinder ab 5-6 Jahren geeignet. Dabei werden spielerisch einfache Befreiungs- und Abwehrtechniken gelernt und es wird ihnen beigebracht, wie sie sich effektiv wehren können. Die Methoden des Krav Maga eignen sich besonders gut zur Selbstverteidigung, da sie alltagstauglich und schnell zu erlernen sind, unabhängig davon, wie stark der Gegner ist.
Das Training vermittelt ihnen ein Gefühl für die eigenen Grenzen, schult aber auch die Sozialkompetenz und die Disziplin.

Wir schulen auch taktisches Verhalten, wie sie Konflikte erkennen und vermeiden sowie verbale Mittel zur Unterstützung des Selbstschutzes. Das Training steigert ihr Selbstbewusstsein und vermittelt ihnen die Sicherheit, sich gegen Gewalt gezielt wehren zu können, wenn es die Situation erfordert.

Da es mit Geschwistern oder Freunden meist mehr Spaß macht, sind die Einheiten beim Personal Training auch für zwei oder mehr Kinder und Jugendliche möglich. Durch die persönliche Betreuung ist sichergestellt, dass die Übungen richtig ausgeführt werden und es sind schnell Erfolge sichtbar.

Ob Funktionelles Training oder Krav Maga, wir gestalten die Stunden individuell und abwechslungsreich, motivieren mit Spiel und Spaß, sie können sich austoben, lernen viel, werden fitter, sicherer und bekommen mehr Selbstvertrauen.

frau trainiert krav maga

1 Einheit / 10er Block

60 min
Preis auf Anfrage
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Bitte beachten Sie, dass vereinbarte Termine, die nicht wahrgenommen werden, bis zu 24 Stunden vorher kostenlos storniert werden können. Bei einer Stornierung bis zu 4 Stunden vor dem Termin verrechnen wir 50% des Preises. Bei kurzfristigeren Stornierungen (weniger als 4 Stunden vor dem Termin) und bei Nichterscheinen zum vereinbarten Termin wird der volle Betrag (100%) in Rechnung gestellt. Gleiches gilt für Terminverschiebungen.