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Crosstraining – Funktionelles Training

Crosstraining

Frauen beim Gruppen training

Crosstraining ist ein funktionelles Training und kann als umfassendes Kraft- und Konditionstraining gesehen werden. Ziel ist, eine Kräftigung zahlreicher Muskelgruppen zu erreichen und gleichzeitig eine Verbesserung der Ausdauer und der Leistungsfähigkeit.

Die Übungen werden abwechslungsreich gestaltet (TRX, Medizinball, Bulgarian Bag, etc.) und mit hoher Intensität durchgeführt. Beim Training kommen zum Beispiel Kettlebells zum Einsatz und da man sich das Gewicht der Trainingsgeräte meistens individuell aussuchen kann, ist das Crosstraining für jeden geeignet der seine Ausdauer, Koordination und Schnelligkeit verbessern möchte.

Funktionelles Training beansprucht mehrere Muskelgruppen gleichzeitig, da nicht nur der Zielmuskel, sondern auch die stabilisierende Muskulatur aktiviert wird, um den Körper in Balance zu halten. Durch die komplexen und dynamischen Übungen wird ein hoher koordinativer Trainingsreiz gesetzt und das muskuläre Zusammenspiel verbessert.

Wir achten beim Training auf die genaue Ausführung der Übungen und steigern kontinuierlich die Intensität und das Gewicht, so sieht und spürt man bald Erfolge, wie sich Kraft und Ausdauer verbessern.

Das Workout fördert die Beweglichkeit, strafft die Figur, trainiert die Bauch- und Rumpfmuskulatur und die Begeisterung und Motivation der Gruppe spornt an, alles zu geben.

In unserem Studio im Zentrum Wiens ist die Atmosphäre angenehm und familiär und für alle geeignet, die fitter werden wollen und abwechslungsreiches Training schätzen.

Frau mit kettlebell