Crosstraining

Das Crosstraining stellt eine Art funktionelles Training dar und kann als umfassendes Kraft und Konditionstraining gesehen werden.

Ziel ist eine Kräftigung zahlreicher Muskelgruppen zu erreichen und die gleichzeitige Verbesserung der Ausdauer und Leistungsfähigkeit.

Die Übungen werden abwechslungsreich gestaltet (TRX, Medizinball, Bulgarian Bag etc) und mit hoher Intensität durchgeführt. Beim Training kommen zum Beispiel Kettlebells zum Einsatz, da man sich das Gewicht der Trainingsgeräte meistens individuell aussuchen kann ist das Cross-Training für jeden geeignet der seine Ausdauer, Koordination und Schnelligkeit verbessern möchte.

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